TIPS SEHAT SAAT DI TANAH SUCI
Ø Istirahat cukup
Agar kondisi badan tetap fit dan segar, maka kita harus beristirahat dengan cukup dan tidur sekitar 6-8 jam setiap hari.
Ø Banyak minum
Selama di tanah suci perbanyak minum air. Banyak yang meremehkan, padahal 70% tubuh kita berunsurkan air. Oleh karenanya, minum air yang banyak sangat dianjurkan sekali terlebih saat di tanah suci yang pada saat siang hari bisa jadi suhunya mencapai 40 c lebih.
Ø Makanan bergizi
Jangan lupa makan makanan yang bergizi seimbang. Perbanyak konsumsi buah-buahan, terutama buah-buahan yang mengandung banyak air seperti jeruk, apel, semangka, dan pir. Buah-buahan ini bermanfaat untuk menambah kalori dan menjaga kebutuhan cairan tubuh.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar